馒头是我们常吃的主食，那么你知道经常吃馒头有什么好处吗？小编来说一说。
方法/步骤
1、一水貔藻疽，缓解压力。因为发酵的馒头，当中含有的钙比大米中高得多，钙是天然天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力尽、神经高度紧张，所以吃馒头可以缓解压力。
2、二，不容易长胖。馒头比米饭热量低，脂肪喝糖类含量比米饭更低，所以怕胖的女士不必担心吃馒头会发胖。
3、三，补充能量。馒头的浜你渑婧营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物，发酵后有一种影响钙、镁、铁等元素的植酸可以被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收喝利用。
4、四，保护肠胃。馒头是发酵产品，更有益于消化吸收，对于肠胃功能弱的人，能够杞等保护肠胃、利于消化的作用。
5、五，不容易犯困。因为馒头含有维生素BBB12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，所以常吃它可以使你精神百倍，不容易犯困。。
6、六，帮助肝脏解毒。因为馒头是通过发酵后的酵母做成的，有抗氧化的作用所以有帮助肝脏解毒的功效。
7、七，提高免疫功能。因为发酵后的酵母有很强抗氧化剂，可以保护肝脏、解毒作用，酵母力的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤，提高免疫力。
