鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质
方法/步骤
1、鱼洗净划开，也可剁块，我整条炖的，
2、鱼两面煎金黄，（我的锅其实刚刚盛下甚至有些费劲，煎的时候后悔没剁了，）下葱姜蒜香叶大料花椒爆香
3、下老抽，生抽，醋，糖，基蛔糯阚熨本比例就是1:3:4:2，一份老抽，三份生抽，四份醋，2份糖，我也是估摸的，每次出来的味道都刚刚好，没实际量化过，下一壶开水，中火炖
4、炖10分钟下盐，盖盖子的原因上面的鱼肉都开花了水貔藻疽，不停的把鱼汤舀到鱼身上，不然上面会不入味，这时候可以下豆腐进去，
5、开水烫些水晶粉，至半熟
6、中小火炖25分钟左右，尝尝味道，醋少了加醋，盐少了加盐，
7、味道差不多了就可以一直中火收汁了，有粉条的原因，会把汤很快吸没，要注意别糊锅，出锅撒香菜，外甥自己吃了半条鱼！
