都这么大的人了，还是学不会拒绝，该怎么办呢？接下来学学方法吧！
工具/原料
沟通的对象
方法/步骤
1、写在前言：面对别人寻求帮忙也好，或者是热情的和你沟通也罢，都很难拒绝。可是，如果学不会拒绝的话，就会造成长久的压抑之感。因此，我们在适当的时候，也需要做出强硬的态度。学会拒绝，学会SayNO！
2、方法一：面对死皮赖脸的人，要学会拒绝。最好的方式是直抒胸臆的表达出来，不过，这或许会伤害到你们的感情。因此，你可以用以彼之道还施彼身的方式，也有死皮赖脸的方式对待他们。
3、方法二：面对那些曾经伤害过你的人，你要学会拒绝他们，并且要不留余地的。不过，面对一些曾经没有给过你帮助，却总是像你索取的人，你可以试着推脱自己很忙，或者也让他们帮助相同的事情，以这样的拒绝方式。
4、方法三：有些得寸进尺的人，总是对你说三道四，还指手画耔阵式肥脚。面对这样的人，本来是应该不留情面，直接给点“颜色”瞧瞧的。但是，实际上，我们还是可以用另外一种菱诎逭幂方式，那么就是简单明了的对这些人置之不理，相信他们很快就知道你的拒绝之意了。
5、方法四：面对热情的人，虽然拒绝的最好方法就是自己变得扌谂上涝冷淡，但是这让他们很受伤，本来别人是一腔热情，结果却遭到你的拒绝。因此，我们可以试着和他们说明自己内心的想法，让他们理解你拒砼旯绢甍绝的原因。相信他们肯定会能理解的。
6、方法五：如果是亲人向你索要无理的需求，这时候也需要作出拒绝的姿态。不能因为是亲人，所以就要无底线的去帮助。实际上，这会助长一定的歪风。我们可以学会同样拿亲人做挡箭牌的方式去处理。
7、总结：人的一生会遇到很多擢爻充种的人，有些人只是生命中的过客，而有些人却是来来回回，在这些人当中，总会遇到不喜欢的颍坭姨俨人，或者是合不来的人，也都要学会拒绝。强容不进去的圈子，最好的方法就是退出来。不要害怕拒绝之后带来的尴尬和难堪，实际上，那是让自己活得更自在的方法。
