有吸烟习惯或长期遭受二手烟侵害者，一方面要注意戒除吸掳蜷吭鹊烟和远离吸烟环境。另一方面也要重视饮食，健康科学的饮食有助于降低烟草带来的健康风险
方法/步骤
1、饮食原则多食富含维生素A的食物嘀芟苒疾有助于降低肺癌发生率。富硒食物也会降低肺癌的发生危险多吃富含B族维生素食物，如动物的肝脏、粗粮、蔬菜等，既能安定神经，栏硕沼桫又能快速消除尼古丁多喝水能促进尼古丁的排泄，两餐之间喝水最有效
2、胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A，能有效预防和降低肺癌发生率
3、冬瓜润肺生津，清热除烦，利水消痰。煮汤食用清新可口，去燥润肺、清肺止咳，适合吸烟者常食
4、西蓝花富含β-胡萝卜素，能降低肺癌发生率。其富含的维生素E还可对抗导致衰老的自由基，从而保护非吸烟者的肺功能
5、芝麻滋阴润肺，且富含硒，有抗癌作用。基富含的维生素E能对抗自由基，修复操作的肺细胞
6、南瓜富含β-胡萝卜素，有防癌和抗癌作用，其维生素E含量较高，能抗氧化，抗衰老，修复受损的肺细胞
