怎么样可以提高短跑速度

 时间:2024-10-31 13:28:09

个人是国家2级运动员差0.0几一级

方法/步骤

1、第一练习短跑最主要的是腿部力量还有核心还有手臂和肩

2、第二就是协调性,找到自己跑步的感觉那种手带动腿的感觉这个感觉很重要

3、第三就是努力训练径赛很枯燥,可以坚持就好

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