定期检查视力、带适合的眼镜、经常眨眼、让眼睛多休息、保持良好的坐姿、注意光源位置、预防眼睛外伤、多吃含维生素A的食物、积极参加体育锻炼、多看绿色植物。
方法/步骤
1、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，配戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查，读书有变化可以及时进行调整。
2、带适合的眼镜：溏胃釜阼对于一直要在计算机前办公的人群，带适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片硬分为三块区域，上面区域用来看远距塾即孢忧离，中间较大范围用来看中距离，下面区域用来看近距离。
3、经常眨眼：许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果有必须长时间用计算机，可以使用护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40~50分钟就休息10分钟。并且每分钟就应该把目光从屏幕上移开，花上10秒时间眺望远方。
5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧面，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。
7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用护眼液来防护我们的眼睛
8、多吃含维生素A的食物：螗徇吼笊维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守摆文特晡护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择。
9、积极参加体育锻炼，体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力更高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。
10、多看绿色植物:绿色是有怒痊驽馐益于眼睛健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平都是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，袖紫囫挡还能较大幅度的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，对眼睛健康极为有益。