现蜣贺鱿柢代人普遍都有失眠的经历,因此不少人依赖上了安眠药。对于一些人的失眠原因是由于情绪上的问题,从而导致的失眠,安眠药是很有效的。但是长期而言,只会使睡眠质量越来越差。那么醑穿哩侬对于失眠,有什么更好的办法呢?按中医来讲,失眠一般有一下几种入眠困难(肺热)多梦易醒(肝热)胸闷不寐(痰湿内蕴)心慌不寐(心胆气虚)心烦不寐(心肾不交)大多数人的失眠情况,大概就是第二种,有人说我没有失眠,但是一晚上都在做梦,像放电视连续剧似的,第二天醒来人会感觉很疲惫,在这时最好服用酸枣仁汤。“肝者,罢极之本,魂之居也”,因肝阴充足,则魂藏于肝而能寐,若肝阴虚则不能藏魂,故失眠,阴虚则生热,虚热内扰心神,故心中郁郁而烦扰不宁。因此主要在于肝,阴血不足容易导致失眠,一般会有头晕目眩,两肝涩,因为肝主目,肝血充足则双目有神。酸枣仁汤配方:酸枣仁二升,甘草一两,知母二两,茯苓二两,川穹二两。本品种酸枣仁宜炒用,入心肝二经,养血安神。甘草茯苓培土伏木,脾胃为后天之本,脾胃好能荣五脏,失眠肯定会虚热内生,知母可清楚烦热又能起到缓和作用,川穹温燥。除此方,单酸枣仁这一方也能有安神的作用,酸枣仁可以用来煮粥和煮汤,对因血虚而导致的失眠有一定的效果。
工具/原料
酸枣仁二升,甘草一两,知母二两,茯苓二两,川穹二两
方法/步骤
1、一副酸枣仁汤配方加水煮,分三次喝,早中晚喝