健脾养胃山药红枣小米藜麦粥

昨天出门吃了大鱼大肉，今天要好好调整一肠胃，这款粥健脾养胃，助消化，所以很适合。因僭轿魍儿为白天没在家，没时间做点心，就把冷冻的韭菜手抓饼凑合吃了。该文章来自豆果美食达人作者Molly茉莉的厨房

食材

藜麦20克

小米30克

大米100克

红枣5颗

铁棍山药干20克

玉米油几滴

步骤

1、小米，大米，藜麦，隔夜晚上淘好，然后浸泡。第二天加水，山药，红枣，油放砂锅煮开。

2、大火八分钟左右水就煮开了，开后就关火，盖盖子

3、闷了20分钟米粒有点胀开了

4、开大火熬至粘稠。只需要12分钟左右就很粘稠了。

5、合理安排好时间，一锅砂锅粥很快就能烧好，比电饭锅烧的好吃。