生活中我们难免会遭受各种各样的伤害，使得我们内心伤痕累累，压抑的情绪影响我们的生活，我们的情绪，那么怎样才能走出心灵创伤的阴影，回到现实生活中呢？
方法/步骤
1、自我疗伤：不断提醒自己，你是在自寻烦恼，自我折磨。人生没有那么多的时间让你用痛苦来占据，你改变不了现状，也挽留不住时间的脚步。
2、接触快乐的情绪：多接触快乐的人和事，通过别人的情绪来感染自己，不要再停留在往日的烦恼事情中。
3、痛快发泄出来：心里不痛快、压抑、想哭、想发泄，找个没人地方，没人的房间，大哭，大闹，大喊，把心中的不痛快全部说出来，喊出来，发泄出来就好受多了。
4、找亲友倾诉：招一个值得信赖的秃嘴滤丬倾诉对象，把心中的何种不痛快尽情倾诉，我知道你说出来会好受很多，记住说完之后再也不要去想，一切随风而去，你的人生还要有很多事情要做。
5、舔痛伤口：去慢慢品尝痛苦，舔舐伤口，逐渐麻木，直到想起来再也不痛为止，但是必须有时间限制，时间到了，不管效果怎样，停止一切回忆联想。
6、向前看：人的一生不可能是一帆风顺水貔藻疽，受点伤害，在所难免，毕竟这才是人生，这才是经历，经过磨砺的人生，才算完美，经过风雨的人生才算成熟做一个跌得倒，爬的起，勇往直前，享受时间的人生吧！
