对于爱好运动的人来说，偶尔出意外也是正常的，那么在运动过程中或其他意外中造成胳膊骨折后盖怎么调养呢？
方法/步骤
1、由于骨折后，会造成局部血液淤积，经络不通，疼痛是必然的，在进行接骨治疗后，除了遵医嘱吃一些药品外，一定要进行调养
2、而调养包括两部分，一就是注意饮食，增加身体自我修复的速度；二是结合适当的运动康复训练
3、首先，关键是祛瘀通络，因此饮食上要向这个目标靠近，注意饮食要易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣食品等
4、尤其是在骨折早期，饮食必须以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，切记不要吃酸辣、燥热、油腻类的食品
5、而对于民间常用的补汤，如大骨头汤、鸡汤等，在存在淤肿的情况下，千万不要使用，此类补汤不利于淤血肿胀消散
6、当淤肿消散后，就进入接骨续筋的阶段了，此张虢咆噘时营养一定要跟上，满足骨头钙质所需，饮食上就要加入骨头汤、动物肝脏等等，同时适量添加补钙制品
7、对于适量的康复运动，注意是在后期，骨折快要愈合的情况蛴蛩钔淞下，一般在5周以上，一定注意适量，比如如果是胳膊骨折，可以缓缓的做一些曲臂运动等等
