现螅岔出礤在人们是越来越喜欢晚睡,白天学习工作,感觉晚上才是玩耍的时间,但其实晚睡对身体并不会,那么如何才能早睡呢?
方法/步骤
1、可以在吃饭后散散步,锻炼锻炼,让自己感觉到累
2、尽量晚睡9点后就不要接触电视手机
3、睡前可以喝点牛奶,有助于睡眠
4、可以早点洗漱后就上床
5、可以在床上看看自己没兴趣的书,容易瞌睡。
6、早点关灯躺在床上,冥想也容易睡着。
时间:2024-09-22 09:37:44
现螅岔出礤在人们是越来越喜欢晚睡,白天学习工作,感觉晚上才是玩耍的时间,但其实晚睡对身体并不会,那么如何才能早睡呢?
方法/步骤
1、可以在吃饭后散散步,锻炼锻炼,让自己感觉到累
2、尽量晚睡9点后就不要接触电视手机
3、睡前可以喝点牛奶,有助于睡眠
4、可以早点洗漱后就上床
5、可以在床上看看自己没兴趣的书,容易瞌睡。
6、早点关灯躺在床上,冥想也容易睡着。