你想使自己变得更邹菁惨挣加年轻吗？空闲的时候可以经常保持立正姿势。“立正”这个体育或军事动作，看起来简单、枯燥，但对于我们的身体健康，却有着非同一般的作用。
要想知道立正的要点和功效，你就要耐心地看完这篇小短文。
立正时双脚自然开立，颈、背、腰、腿要挺直，上下要成为一条直线，双肩保持平衡，由于肌肉和骨骼处于伸展状态，经络和血脉就会更加通畅。
双肩向下压，两臂下垂并尽力下伸，贴紧体侧，手腕和手指保持自然放松状态。
立正时颈部和下颌上抬，挺胸收腹提臀，舌尖顶住上牙的根部。做挺胸动作时，胸腔就会被扩大，胸腺也会被激活，这样就有利于增强体内功能和免疫力；而做收腹和提臀动作，对减肥和健身都会有不错的效果。
立正时双目平视或微闭，集中自己的意念，将深呼吸次数由12次慢慢增加到36次，由于供氧充足，不仅能够促进循环系统正常工作，而且还会产生轻松愉快的心情。新陈代谢正常了，心情也好了，你不年轻那就怪了。