跑步时怎样控制呼吸

无论是小孩子还是大人，生活中经常需溴溢菏确要跑步。为了跑步时能够跑得更快，更远，不累。控制呼吸是极其重要的。那小编就来介绍一下跑步时怎样控制呼吸。（这些都是小编自己亲身体会得到的）

方法/步骤

1、第一种是在呼吸流畅，体力充沛时使用。（最好是在刚起跑时）4步一呼吸。两步吸，两步呼。

2、第二种是在跑的很累的时候使用。两步一呼吸。一步吸，一步呼。

3、如果身体允许的话，可以6步一呼吸。3步吸，3步呼。