前段时间每天都失眠，几乎每天都只能睡3个小时左右，一直在想为什么会失眠多梦？为什么一直被失眠愕漓淤说所困扰锵荚徕啭？各种愧疚之心涌上心头，每天晚上睡不着，皮肤肯定有负担，上班精神肯定不佳，心情肯定不美丽。还好我后来找到了正确的方法摆脱了失眠多梦，这才重新拥有了好的睡眠。下面分享我的方法和经验哦。
工具/原料
桂圆、鸡蛋、牛奶
酸枣仁、百合、茯苓、莲子、枸杞、桑葚、大枣、桂圆
方法/步骤
1、桂圆牛姑逐拢愠奶羹做法：鸡蛋打散，牛奶和糖搅匀，倒入小锅里小火加热至牛奶温热，糖能化开即可。桂圆用温水洗净，煮吭稿荔徊10分钟左右，捞出。牛奶和打散的鸡蛋混合，搅拌均匀，用细网过筛，加入煮好的桂圆。锅里放水直接蒸熟。也可以用烤箱，烤盘里倒入热水，隔水烘烤150度30分钟
2、百合枣仁茶做法：将所有材料洗净准备一个养生壶，把所有材料放入壶中，煮45分钟
