食物虽然是新鲜的最好，但是对于上杠鲭总秀班族或者忙碌的人来说，每天出去购买食材是很勉强的，因此，利用周末或者空闲时间去采购一些食材，存放在家里冰箱里还是很方便的。一般我是放一些相对来说较易存储的。
方法/步骤
1、肉类可以买一些牛肉，猪肉和鸡肉放着。肉类含有丰富的蛋皈寿凿几白质，和蔬菜搭配可以让我们的饮食达到均衡，放在冰箱里可以随吃随拿，炒菜炖汤非常方便。尤其是鸡肉脂肪含量更少，更加健康。
2、香肠熏肉，这相比于生肉来说，是熟加工制成的，可以在常温中保存的，而且保存时间更长。也是一个不错的选择。
3、胡萝卜，最近菜场小胡萝卜上市，刚出土的非常新鲜。胡萝卜素含量丰富，可以炒，凉拌，点缀，榨汁等，而且非常耐储存。
方法/步骤2
1、土豆，这是非常平凡但是很重要的食材。平常酸辣土豆丝，青椒土豆丝，凉拌，煎土豆，牛肉炖土豆等各种做法。做的快味道也好，也是很耐储存的。
2、鸡蛋，几乎每天都在食用，可以常备。但是如果买的包装的，也许是会经过清洗或者消毒的，所以放在冰箱里可以保存更长的时候。
3、牛奶，有的人每天早上喜欢喝牛奶，可以少量存储些，和面包鸡蛋搭配也非常好。
方法/步骤3
1、洋葱洋葱虽然有点辣，但是可以杀菌，提高抵抗力。还有很多好处，和意大利面搭配，在干锅里放一些也不错，生吃炒熟都可以。而且也是易储存的。
2、其它的，大家也可以根据自己的爱好和食材的特点，在家备多备一些食材哦。