1.咯悝滩镞将工作分成小块完成：下意识拖延的原因之一是觉得工作太困难，一次只专注于一个小块，就会觉得容易很多，进而迅速完成它。2.改变办公环境：移走所有让你想休息的东锚翦迩撸西，取而代之放上一些能激发你斗志的物品。当然这些物品也是有时效性的，过段时间后它们如果不能再激起你工作的激情，那就再布置一次吧。3.为小块儿工作设定deadline：如果只有一个大的deadline，你会很容易拖延。如果设定月计划、周计划，直到天计划，你会更有效率。4.去掉拖延的诱因：虽说拖延症的根本原因是不能时刻清醒认识到自己在做什么，但是对付那些诱因也可能会有点效果。取消邮箱的来信提醒功能，避免上那些占用了你很多时间的网址……5.和鼓励你行动的人做朋友：跟能够激发你进取心的朋友多联系，这些有气场的人会影响你的行动。当然，只要能交流，网上联系也是可行的。6.找一个同伴：和同伴互相监督对方计划和目标的执行情况，会让工作充满乐趣。7.跟人讲你的计划：如果觉得有必要，甚至可以将它列到你的社交网络上。8.找到已经实现了你目标的人：和他们聊聊，你会觉得目标不再那么遥不可及。9.重新审视你的目标：如果发现自己所做的和想要达到的有区别，那就找个时间给自己休息，自问一下，是否我真的想实现这个目标。如果答案为否，修正你的目标；否则就改变每天所做的事。10.避免完美主义：不要说什么时间不对机会不好，否则你很难开始。11.放手去做：畏手畏脚的拖延不可能让你取得很大的成功，最关键的是，自己掌握时间，开始行动！