我们每个人可能都会遇到焦虑的时候，那我们吃什么东西可以缓解焦虑呢？
工具/原料
焦虑食物
方法/步骤
1、第一，有调查发现人体，补充钙以后，心情会变得很好，甚至很快乐，日常生活中，我们经常要喝牛奶。酸奶是钙元素的主要来源。可以缓解焦虑。
2、第二，我们焦虑的时候也可以吃樱桃，因为樱桃有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，如果瘫蝠熨夯我们的心情不好的时候多吃些樱桃的话，比什么药都要有用。
3、第三，我们日常在吃水果的时候，也可以多吃一些香蕉，香蕉有一种物质可以提高我们的精神和增加我们的信心，可以减少忧郁。
4、第四，因为谷类含有矿物元素对振奋精神有很大的效果，所以我们可以经常吃一些全麦的面包，减少忧郁，抵抗焦虑症，可以振奋精神。
5、第五，平时不知道大家喜不喜欢吃蓝莓呢，其实它本身有很大的去呀能力蓝莓含有抗氧化剂和维生素C坡庥汩赴每当压力来的时候，我们补充大量的维生素C可以帮助身体减压。
6、这就是我为大家介绍的焦虑可以吃的食品了。