很多女生在暴饮暴食后非常后悔，有些人就会采取节食的傲艟茏慕方式结识呢，其实马上节食是错误的，因为它容易对自己的胃造成伤害，然后更容易产生饥饿感，会引发再次的甜阕邑专暴饮暴食。在暴饮暴食过后呢，我们需要做一些简单的运动，其实要通过一些饮食的调理，饮食调理是主要的，我们需要摄入一些低卡的食物去分解我们的油脂。在我们摄入一些水果蔬菜时，也是需要少量多次。不能因为是水果蔬菜就大吃大喝。下面来看一下低卡的食物有哪些注意，以下虽然为低热量食物，但也需要分配搭配，根据少量淀粉+蛋白质+蔬菜+适当水果，记住一定一定要忍住饥饿那段时间，避免二次暴食暴饮，坚持吃这些食物不仅可以有效缓解之前暴食暴饮，长期下来容易变成易瘦体质。
工具/原料
苹果，香蕉，火龙果，玉米，牛肉，鸡蛋，西蓝花，西红柿
方法/步骤
1、苹果是减肥的重要水果之一，苹果的卡路里非常低，而且有助于清除肠胃的垃圾，利于排便，每天不可缺少。
2、香蕉富含维生素，有助于提高新陈代谢，煮香蕉比直接吃更有利于减肥，可以解决便秘。
3、火龙果是通便的水果之一。
4、玉米是减肥重要的膳食纤维之一，低热量，饱腹感强。
5、牛肉是低热量的蛋白质，如果减肥期间想吃肉，牛肉是不错的选择。
6、鸡蛋也是减肥必不可少的蛋白质之一，热量低，饱腹感强。
7、西蓝花是减肥当中蔬菜类的首选，热量低，非常有助于减肥。
8、西红柿是一个美容美颜的蔬菜，美颜的同时还可以减肥，并且热量低，西红柿汤是不二之选。
