坐姿推举怎么做

坐姿推举怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类戒彬尢欤问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

方法/步骤

1、调整好自己的坐姿，使腰背尽量靠实垫面。

2、双手握于把杆，注意腕关节保持在中立位置。

3、不要把肘关节向后放，要保证小臂与地面平行。

4、肘关节发力时不要超伸锁死，过程中不要耸肩。