本人在赵冀龙大师的无极太极健烹餐愠微信课程班中学习了一年有余，从刚开始对功夫一窍不通的初学者，到现在学有所得，可以说无极太极给予我生活浠于居柘各方面都带来了收获。所以在此，我希望通过文字梳理下目前我学习无极太极桩功的心得。心得一解决问题才能顺应练功的禁忌相信很多人最初站桩时感觉最不方便的就是老师规定的禁忌，因为早上的时间本来就很紧张，前后禁忌时间再加上站桩时间，感觉根本不可能做到，而且有很多自己不可控的因素，比如排泄，怎么办呢？我一开始也很抓狂，助教施威老师跟我说，想得100分不是那么容易的，所以大部分人都是中等分数。听了老师这番话，想得100分的我想着“方法总比困难多”，于是静下心来摸索解决的办法，比如，禁忌中最难遵守的就是排泄这一项，因为不受主观控制。怎么解决呢？首先，自己要有一个站桩的时间表，什么时间干什么要做到心里有数，然后在排泄的时间点不管有没有便意都去蹲厕所；其次，在蹲厕的时候可以按摩一些穴位，刺激、帮助便意早点到来，比如商阳、曲池、天枢、神门、昆仑、支沟等，这样，大约十天左右就能将自己的生物钟调整过来。心得二：有效利用课余时间想要练好无极太极的桩功，还是要妥善安排好自己练功的时间的。这对于没有家庭负担的学员当然是最幸福的，可以随意安排。但如果你既要上班又要负责安排家人早餐，早上这段禁忌时间可谓是弥足珍贵，而且从养生上讲，早饭要吃的像皇帝，午饭如百姓，晚饭似乞丐，可见，早饭是一点也马虎不得的。如何既不碰触禁忌又能保证家人饮食的营养全面呢？我家的日常饮食一般夏季是一凉一热，冬季一荤一素，常年配备五谷粥。为了缩短每天早上准备餐饮的时间，我通常都在晚上临睡前做好准备，到了第二天早上只要用微波炉等设备热一下，健康的饮食一样可以完成，而且我也有时间能够进行练桩了。心得三：与助教多加交流我在无极太极站桩的过程中，脑海里会有五花八门的感受，上文所言的几点可能只是其中的一小部分。不过我在站桩中，有任何疑惑或不确定的问题都可以随时微信自己的助教，他们都会很耐心地为我答疑解惑，同时也会分享一些他们的经验，帮助我更好的学习无极太极桩功。我感觉这一点非常好，因为只有通过不断的知识交流，人类才会越来越进步，学习功夫也是如此，虽然我的能力不才，但也希望通过在与助教的交流中能够获取更多的知识和要领。如果我当时只报名了在武馆练功，就会失去很多交流的机会，也不可能将桩功持之以恒地练下去了。