如何正确的戒糖

如何正确的戒糖

方法/步骤

1、戒糖主要是控制那些对身体没有益的糖类，饮料里面的糖不要喝的，对身体没有益处，增加身体糖代谢的负担

2、不要食用蛋糕、甜品、奶茶、面包这类属于精加工食品，它们所包含的糖类，对身体没有益处的

3、不要食用糖果，糖果类里面的糖分含量更大，增加身体代谢负担的糖类

4、水果类的糖分，要根据水果的成分来辨别，而且还是需要遵照医嘱进行选择食用