苹果和香蕉都是营养价值丰富的水果，而且都能促进肠道蠕动帮助减肥
方法/步骤
1、苹果比香蕉减肥效果更大好，因为苹果热量更低，但是一定要把握好量。
2、虽然，香蕉和苹果都适合减肥，可是相比起来，苹果热量比香蕉低，所以吃苹果减肥效果更佳
3、一百克苹果的热量大概为52大卡，还有13.5克的碳水化合物。而一百克的香蕉含有91大卡的热量和22.0克的碳水化合物。
4、香蕉和苹果相比，香蕉擢爻充种的热量是更高的。100克可食用部分的香蕉热量是93大卡，而100克可食用部分的苹果其热量仅为54大卡
5、而且不仅是苹果，其实很多水果的热量都是比香蕉低的，例如芒果、草莓、梨子等等
6、每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。
7、其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是螗徇吼笊维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育
