荷兰豆的功效和作用

荷兰豆的功效和作用，荷兰豆是我们平常非常喜欢的一种食物，可我们在吃荷兰豆的时候，知道荷兰豆的功效吗？现在让我们看一看。

工具/原料

荷兰豆

方法/步骤

1、平常吃一点荷兰豆好处多多，在我们吃荷兰豆的时候，荷兰豆内部含有十分丰富的俭嘧横乜植物纤维，这种物质被我们人体吸收后会很好地提高我们肠胃的消化能力，有利于我们排便，排出体内毒素。

2、平常吃一点荷兰豆，荷兰豆内部含有十分丰富的多种维生素，这些物质是很好的抗氧化剂，可以提高我们人体的抗氧化能力，从而起到延缓衰老，美白肌肤的作用。

3、平常吃一点荷兰豆，荷兰豆内部的一些物质有助于我们降低体内的胆固醇，从而起到保护我们心脑血管系统的功效。

4、平常吃一点荷兰豆，在我们吃荷兰豆的时候，荷兰豆内部含有一些胡萝卜素，这种物质对于抵抗癌症有一定的功效，可以保护我们的身体健康。

5、平常吃一点荷兰豆，荷兰豆中的一些物质具有消炎杀菌的功效，对于我们体内的一些有害菌具有抑制作用，保护我们的身体抵御细菌入侵。

6、平常吃一点荷兰豆，荷兰豆内含有多种维生素，蛋白质，和其他微量元素，通过吃漂霪饷厝荷兰豆我们人体可以吸收这些营养物质，从而提高我们的身体体质，提高我们的身体免疫力。