愤怒，一直艮劁飨戽以来都是人类最为常见的情绪的一种，不过这样的情绪在很多的时候并不是那么的好控制的，每个人都是有着失控的情况的，那么在这样的一些的情况之下，应该怎么去控制自己的情绪呢？
方法/步骤
1、其实面对这样的问题的时候，我们所需要知道的就是在控制这样的情绪的时候，自己还是要懂得分场合。
2、在一些的场合下自己要是生气的话，还是可以直接的爆发出来的，但是最不好的就是当着别人的面自己失控的情绪。
3、所以我们在学会控制自己的情绪的时候，就是需要懂得不要将自己的情绪强加在别人的身上，这个是最不可取的一种。
4、我们在遇到这样的情况的时候，自己所需要知道的就是一些的情绪是不好的，但是自己是需要知道不能去选择这样的情绪的，这个是重要的一点。
5、愤怒往往就是前面的十几秒钟不能克制，但是一旦过去了这样的情绪的话，我们其实是可以去克制自己的情绪的，还是十分的简单的。
6、不过多数的时候想要去克制自己的情绪，也是需要一直增加自己的控制力，能在情绪爆发之前控制好自己的心态才是一个重要的技巧。
7、多数的时候人想要避免愤躅噢扔零怒，都是需要从平时的心态开始改变的，不要过于的在意一些的虚幻的东西，这样才是克制自己的愤怒的最为基本的要素。
