实心球投掷的动作要领有哪些

投掷实心球是一项非常受欢迎的体育项目，但是如果动作不标准却会使自己受伤，下面洫曛晗丕让小编和大家分享动作要领吧。

方法/步骤

1、面对投掷方向，两脚前后开立。

2、身体重心落在右脚后面那只脚上，两膝微屈。

3、双手举球至头的后上方，利用双脚蹬地收腹。

4、将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。

5、两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。

6、出手速度要快，用力要猛。