坚持健身不但能让你收获一个好身材，还能收获很多意想不到的好处，那么健身时怎么做燃脂全身檀虑往馔塑形的动作，我们快来一起学习一下吧！
工具/原料
运动鞋
方法/步骤
1、蝶式深蹲跳，两脚分开略比肩宽，深蹲到大腿与地面平行位置，双手交叉。
2、随身体自然摆动跳起，一组20次，一共4组。
3、踮脚蹲跳，双脚站立，手臂向上，随身体摆动自然跳起。
4、下蹲时膝盖弯曲脚尖着地，平衡时呼吸。
5、交替弓步出拳，双手叉腰，腹部收紧站立。
6、左右脚交替弓步动作，向前出拳，交替做20次，共5组。
7、快速滑冰，双手握拳放在胸口，右侧腿向外跨出一步。
8、左侧腿迈出放在右侧腿后侧保持伸直，交替动作，一组20次，一共5组。
