对于母乳喂养的宝宝，其营养均来自于哺乳妈妈，所以，为了保证宝宝的健康成长，哺乳妈妈的饮食就需要多加注意。那么，哺乳妈妈的饮食要注意什么？
方法/步骤
1、不要过多喝富含蛋白质的汤类很娇虺樱箬多妈妈为了营养和下奶使劲喝鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等富含蛋白质的汤类，确实，这些汤会让妈妈分泌出圊偕妒殡丰富的乳汁，但是这些汤富含动物脂肪，妈妈吃多了会使乳汁中的脂肪含量过高，宝宝吮吸后容易引起便秘，消化不良等不适。所以，适当喝些就好哦。
2、不要吃辛辣食品和咖啡因大蒜，瓢薯瘾扩洋葱等辛辣食品，经母体的消化吸收，会改变奶的味道和酸度，并且容易引起宝宝拉肚子或者胀气。而咖啡因大家都知道，食多不利于身体健康，对还在长身体的宝宝就更不用说了。
3、少吃只含热量的食品过于油腻或甜的食物，比如糖，薯片等，虽然热量高，但缺乏营养，而且易上火，不利于健康，应少吃或不吃。
4、忌食酒精酒精通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝身体极为不利，所以，妈妈应避免喝酒。
5、一日多餐哺乳妈妈需要维持宝宝和妈妈自身的营养需要，因此妈妈的饮食量比孕期还要大，每日除了一日三餐，额外加餐两三次更好。
6、营养要均衡哺乳期妈妈的营养应合理均衡，菜肴荤素搭配，粮食粗细搭配，全面摄入各种食物，保证全面而均衡的营养供给宝宝。
