大家都知道常吃小米粥可有助于安神养胃哦，而山药和跺氏娃炔栗子也都有养胃健脾的功效。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿蹒效罩翔物质，更是抗衰老、补肾强筋、延年益寿的滋补佳品。把栗子与山药、小米等同煮成粥，不仅味道很好，还可以补肾补血和胃健脾。粥里的山药口感绵软可口，栗子味道香甜，小米喝起来软糯润滑，加点红糖更滋补。早上起来吃一碗栗子山药小米粥，胃暖暖的，很舒服。
食材
栗子16颗
小米16颗
铁棍山药半根
枸杞1小把
冰糖适量
方法/步骤
1、准备好材料；
2、栗子（我买的是已经去了皮的）放到锅里用清水煮开5分钟左右，然后捞起来把衣去掉；
3、山药去皮切小块
4、枸杞用温水浸泡一段时间；
5、锅里加水大火烧开时，放入小米；
6、放入栗子肉；
7、放入处理好的山药，大火煮开后转小熬煮30分钟；
8、最后放入枸杞和冰糖（根据个人喜好）即可，粥已经很浓稠了。
9、习惯性来张特写，诱惑下亲们的味觉~
