有哪些关于吃的好习惯

吃是生活的一大部分，吃能补充营养，满足味觉享受，有时也会损害身体。那么生活中有什么关于吃的好习惯呢？

工具/原料

食物

方法/步骤

1、早餐要摄入多种营养。碳水化合物，蛋白质，维生素，矿物质尽量都满足。

2、中饭荤素搭配，要吃得好，切忌太饱。

3、晚饭主要吃蔬菜，七八分饱即可。

4、吃东西细嚼慢咽，有利于消化和吸收。消化不太好的人可以在家里备一些健胃消食片。

5、睡前两三个小时不吃东西。

6、吃完饭适当走动一下，不要立刻坐下，促进血液流通，肠胃消化。