红豆薏米粉可以减肥吗？现在的五谷杂粮减肥方式深受广大女性的追捧，比如红豆薏米粉就是很火爆的一种。
工具/原料
红豆薏米粉
方法/步骤
1、红豆薏米粉可以减肥吗可以。其减肥原理主要表现为以下几点：红豆薏米粉是用赤小豆、薏米做的，两者都是祛湿利水的食材，可促进体内的湿气排出体外，有减轻体重的作用。
2、红豆薏米粉中还富含矿物质，可改善体内渗透压，具有促进体内水分排出的作用，也能减轻体重。
3、红豆薏米粉中还富含膳食纤维和果胶，吃后有一定的饱腹感，可适量的减少其他食物的热量摄入，有一定的控制热量和减肥作用。
4、红豆薏米粉减肥要注意适量红豆薏米粉热量粲茸锿枋不低的，333大卡/100g，食用过多易出现发胖的情况。当然，具体发胖的情况是看每个人鹚兢尖睁的吸收率和体质情况确定的，在正常吃饭的情况下，有些人一天食用30克就会摄入过多的热量出现发胖的情况，有些人食用100克才会出现发胖的情况。红豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可适量加一点别的食物。
5、什献垴淄睬么人适合吃红豆薏米粉减肥湿气过重引起水肿的人群食用红豆薏米粉减肥特别合适。湿气过重导致水分淤积在体内，排不出来的人，一般会出现水肿或下肢水肿的情眈蜻姨店况，这种肥胖属于水肿型肥胖，宜食用一些具有利水渗湿作用的红豆薏米粉，有很好的促进湿气排出的作用，还能缓解水肿，控制热量摄入。
6、小贴士红豆薏米粉对减肥会有帮助，有去湿气的作用。但是，如果不怕麻烦的话，想减肥最好吃完整的食物或喝粥。购买加工而成的红豆薏米粉产品热量高一些，会加别的东西，比如里面会加糖。
7、另外，减肥还需运动和合理的饮食结构的配合，做到健康减肥，光靠吃这个肯定是不行的。