前摆后直组合拳_邹市明拳击燃脂

拳击，燃脂效率最高的运动之一。拳击，既是体育运动，也是一种燃脂效率极高的芫彀锼椅健身方式。拳击动作讲究力量的传导，每一次出拳都是蹬地、转胯、送肩发力，其实它是一项全身性的综合运动。丬涪斟享正因如此，拳击训练才会有如此大的消耗。

方法/步骤

1、要点前脚蹬转打出前手摆拳，拳收回时后脚等蹬转打出后手直拳两拳衔接要快，双腿交替蹬地转胯发力

2、动作感觉力量从脚底发出，沿胯、背部传递到手臂打出

3、细节图示后脚站稳前脚蹬转地面手肘抬平，横向摆拳