重视养生的人在平时都会时不时地喝一些小米粥，因为小米粥对人体健康是很有好处的，长期喝能让我们的健康得到更大的保障，那么喝小米粥有什么好处呢？
工具/原料
小米粥
方法/步骤
1、缓解便秘在生活中很多人都会因为饮食不当、熬夜等原因导致便秘症状出现，这种情况下可以在平时多增加一些小米粥，小米粥含有的纤维素很丰富，可以帮助调理肠胃，使便秘的症状在很大程度上得到缓解。
2、防止消化不良现在有不少人平时的一日三餐都不规律，有时可能饿肚子，有时又暴饮暴食，这种情况下很容易会发生消化不良的情况，小米内维生素BB2含量丰富，可以帮助有效防止消化不良。
3、养胃开胃由于饮食或生活不规律，很多人的胃还可能会出现问题水貔藻疽，如果只是小问题，可以通过小米粥来进行改善和治疗，如果感觉反胃、没聍铝遒灰有食欲，不防喝些小米粥，小米粥能帮助健胃消食，对于反胃有缓解作用，可以增进食欲。
4、减轻口臭症状如果我们的口腔内细菌积聚过多，就很容易会出现口臭的症状，而小米内含有的氨基酸是比较丰富的，这种氨基酸可以帮助减少细菌生长，从而达到减轻口臭的目的。
5、改善睡眠质量谷类食物中大多含有一种叫做色氨酸的营养物质，而小米中色氨酸的含量是特别多擢爻充种的，这种营养成分对人的睡眠具有不错的调节作用，要是平时总是失眠的话，不防在睡觉之前喝些小米粥，有助于改善睡眠。
