陈式太极拳：[21]第二十九式 上云手

云手孀晏弁钾也是太极拳一个精典动作，陈式、杨式、吴式等太极拳中均有，两手上下旋转犹如云彩随风翻转，故名，陈式中也有称“运手”的。本套路中云手有三个，而练法各不相同，这是第一个云手，可以分解成八个动作来优嗖诡刷练习，下面分别讲述。

方法/步骤

1、这是上一式单鞭结束时的动作，留此作衔接。

2、第一个动作，眼睛仍看左前方，身体左转，步型不变，左手向里向下向外划一小圈，右勾手变掌，右肘趼黜噍垴回收将右手带回到右腮旁。

3、第二个动作，眼睛仍看左前方，身体变右转，步型变为左侧马步，左手收到胸前，右手向右前上斜角转出。

4、第三个动作。眼睛仍看左前方，身体左转，右脚收回一小步，成右后虚步，左手向左前上斜角转出，右手收回到腹前。

5、第四个动作。眼睛仍看左前方，身体右转，左脚向左横开一步成左侧马步，左手收到胸前，右手向右前上斜角转出。

6、第五个动作。眼睛仍看左前方，身体左转，右脚收回一小步，成左小侧马步，左手向左前上斜角转出，右手收回到腹前。

7、第六个动作。眼睛仍看左前方，身体右转，左脚向左横开一步成左侧马步，左手收到胸前，右手向右前上斜角转出。

8、第七个动作。眼睛仍看左前方，身体左转，右脚收回一小步，成左小侧马步，左手向左前上斜角转出，右手收回到腹前。

9、第八个动作。眼睛仍看左前方，身体右转，左脚向回收半步成左前虚步，左手收到胸前，右手向右前上斜角转出。