食补养生西兰花炒三鲜的做法

西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多

方法/步骤

1、所有材料备好。

2、西兰花放水里焯一下

3、盛出来过凉水捞干备用

4、热锅下油爆香大蒜和辣椒

5、黑木耳香菇下锅翻炒

6、继续放入肉圆翻炒

7、加入适量盐和少许清水，（可以根据个人口味加入味精，本人因为孕期不吃味精那些调味品）最后可以出锅入盘啦！