青春期预防白发的食材—黑豆排骨汤

、​ 青春期预防白发的食材：黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳、香菇、桑葚、 桂圆、菠菜、韭菜、乌鸡、核桃

工具/原料

、大黑豆提前用清水泡发（泡6小时以上)，排骨洗净

方法/步骤

1、​将排骨与凉水一起下锅，大火煮开 ​

2、开锅后依旧大火，方便撇干净浮沫

3、 然后排骨带汤一起倒入电磁紫砂煲

4、 加入黑豆，武火堡5-6小张虢咆噘时，最后加盐调味即可