据统计，中国古代人的平均寿命只嘀芟苒疾有30多岁，而现在人的平均寿命已经达到了70岁。在我看来，有以下几个方面：现在人们的生活水平普遍提高，食物也是应有俪暮螬歪尽有。相比于古代，我们现在的医疗条件十分发达。人们不用为了生计而发愁，越来越注重健康。我认为，生活中有很多食物都具有很好的保健作用，只要我们平日里合理膳食，都会远离疾病的。今天我就给大家介绍一下对身体特别好的五种食物，注重健康饮食的朋友可以了解一下。
工具/原料
西红柿
蓝莓
海参
猕猴桃
大蒜
方法/步骤
1、西红柿中含有丰富的番茄红素，胡萝婚桔翟稍卜素，维生素C和B族维生素等物质，具有保肝养心，解毒利尿的作用，还有抗衰老，美容养颜的功效，提高免疫力，抑制癌细胞扩散的作吹涡皋陕用，特别是对男性前列腺有很好的保健作用。还有一个冷知识：西红柿是被归于蔬菜类的水果。
2、蓝莓中富含花青素，可以保护视力，清除眼部自由基，消除眼疲劳，预防眼部疾病，因蓝莓营养成分非常高，还具有防止脑神经老化，强心，抗癌，软化血管，增强人机体免疫等功能。多吃蓝莓可以预防近视呦。
3、海参味甘咸，可以补肾，益精髓，含有丰富的营养成分，可以将血液，抗癌防癌，利尿壮阳，治疗阳痿，海参性温补，可以与人参媲美，所以得名为海参。生活在海边的朋友可是有福利了。
4、猕猴桃中含有维生素C，猕猴桃碱，蛋白水解酶，单宁果胶和糖类等有机物，还含有钙粑颇岔鲷、钾、硒、锌、锗等微量元艾绱书虻素，以及人体所必须17中氨基酸，被称为“水果之王”，营养成分非常丰富，具有保护心血管，降血糖，降血压等作用。小编我就特别喜欢吃红心的猕猴桃。
5、大蒜中含有大蒜素，具有抗癌，抗疲劳，抗衰老的作用，另外大蒜还能稳定血压,改善血液循环,调整血糖代谢等作用。不过有一点要记住：接吻前不能吃啊，哈哈。
