笪瞵岔语 据统计，60岁以上者便秘约占28%～50%，女性是男性的2.75倍，年龄越大，便秘者越多。老年性便秘的防治首先应提倡适当运动，应主动多喝水，常用食疗方有以下几种。
食疗方法
1、 紫菜20克，撕碎煮汤，酌加味精、酱油、虾皮等，调好味后加香油两小匙、韭菜末约50克，晚饭时喝。
2、 海参200克，水发切片，慢火炖八分熟，加入水发黑木耳100克煮熟，瘦肉末少量及调料加入后再炖约15分钟即可。
3、 甲鱼一只约500克，去内脏切块，文火慢炖至熟，肉苁蓉及熟地各50克洗净，纱布包好加入，调料适量，再炖约30分钟，可吃肉喝汤。
4、 大麦100克，黑芝麻50克，先浸泡半日后煮粥，可调蜂蜜早晚饮用。如果您还想学习更多关于老年人怎么办的知识，那您一定要点击参考资料学习一下
