猜疑是建立在猜测基础上的没有事实根据的猜想和判断，猜疑的人往往对别人的言行非常敏感，喜欢分镙龟陛鹜析别人的动机和目的，看见别人窃窃私语，就砑鹳线绁疑心别人在说自己的坏话，因此烦恼不堪，不仅失去他人的信任，损害自己和他人的感情，造成人际关系紧张，对心理健康造成极大危害，因此，我们有必要消除这种心态，保持心理健康。
方法/步骤
1、要进行良好的自我暗示，消除以往不正确的思维方式。学会正确看待自己，客观辩证地对待他人，运用事实消除成见，摒弃不好的自我暗示；
2、与人相处要真诚，开诚布公地与人交谈，同时对待别人要宽容。只有建立信任，才能消除疑惑和隔阂，增进友情；
3、学会克制，即便一时难于克服猜疑心态，产生了猜疑心，也不要表露于外，这样的话，如果猜疑没有根据，是误会，就可以避免伤害无辜；
4、树立良好的心态，做事坦荡，心底无私。如果有了这种坦荡无私的心态，天地自然会宽，这样对待他人和事件，就会从容自然；
5、加强理性思考，克服无端猜疑。一旦发现自己生疑后，不要沿着猜疑的方向去深究，而是内观自己，为什么要这样想呢？有没有根据？理由何在？多问几个为什么，冷静思索，将无端的猜疑消灭在萌芽状态；
6、接纳自我，发现自己的优点，增强自信。不无完人水貔藻疽，每个人都不是十全十美的，不要只盯着自己的缺点而黯然神伤，要善于发现自己的优势，培养自信和自爱，相信自己有能力和他人友好相处，热爱生活，充满信心；
7、要注意自我调适。一个人在一生中，难免遭到别人的议论和流言，走自己的路，让别人去说吧，只要问心无愧，这样不仅自己活得坦然，别人的误会也会不攻自破，烟消云散。
