在学校怎么运动最好

现螅岔出礤在好多在校大学生都是窝在寝室打游戏，不出去运动，导致身体处于亚健康模式，我建议可以在晚上吃完晚饭后半个小时或一个小时后，抽出一两个小时运动。

工具/原料

学校操场

运动服、运动鞋

方法/步骤

1、先漫步走二到三圈，这个过程可以随意的看看远处的风景，活动下手臂。

2、然后找个空旷的地方做热身运动，比如说压腿，做俯卧撑，倒立，深蹲等无氧运动，加速体内的生成代谢。

3、然后进行慢跑，慢跑的时速不应低于6km/h，不大于10km/h。慢跑时间因人而异，自己控制。