海带是我们日常生活中非常常见的食物之一，随着经济的发展，海带也很容易被大家所食用咦筋庑檗到，同时经常吃海带对人体也有着非常多的好处，今天就给大家说一说食用海带的作用有哪些，赶快来看一看吧。
方法/步骤
1、海带是海产植物，它本身含有大量的食物纤维，食用海带可以增加胃部的的饱腹感，减少食淦甓特猩物的摄入，同时海带含有的脂肪量非常低，产生的热量也比较少，可以说是比较适合想要减肥的朋友食用的。
2、海带中含有非常多的锌及碘元素，碘能够帮助身体合成雄性激素，具有缓解性功能下降以及性欲低下的作用。所以对于性功能不足的朋友可以食用一些海带，而且男性朋友常食还可以提高精子的质量。
3、海带中除了含有碘之外，还含有丰富的钙物质，经常食用能够有效促进骨骼以及牙齿的生长，预防人体出现骨质疏松等症状，所以容易缺钙的人群，比如：儿童、老年人、孕妇可以多吃海带。
4、由于海带中是含有非常多的微量元素，能够滋养身体，促进身体的新陈代谢，增强脑部的血液循环，同时还能够让头发变得更有光泽，促进头发的再生，预防人体出现脱发的症状。
5、对于哮喘以及慢性支气管炎的患者，食用海带还可以帮助祛痰，减少疾病带来的身体不适，所以患有这类疾病的朋友可以喝点海带汤或者凉拌海带食用。
6、海带中含有大量的不饱和脂肪酸以及多糖类物质，具有调顺肠胃，促进胆固醇的排泄的作用。对于脂肪肝以及高血脂的朋友可以多吃海带，能够有效的降低人体的血脂，预防人体出现心血管疾病。
7、海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力，另外海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，是一种贵重的药用物质，具有降低血压、利尿和消肿的作用。
