治疗不同疾病的瑜伽体式-肩周炎（上）

正确的瑜伽习练不仅可以让人身心愉悦，甚至对身体有疗愈的效果。今天和大家介踏群拆虮绍一套可以达到缓解肩周炎的瑜伽体式组合。由于图片个数限制的缘故，分上，中，下。此部分为第一部分，上。

工具/原料

瑜伽毯

瑜伽垫

瑜伽砖

方法/步骤

1、冥想

2、三角伸展式-三角扭转伸展式-侧角伸展式-侧角扭转伸展式

3、战士一式-战士二式-战士三式-半月式-加强侧伸展式

4、头倒立-肩倒立-犁式

5、弓式-上犬式-下犬式（请看治疗不同疾病的瑜伽体式-肩周炎（中））