、电视上，书上翱嘿幡奸都在讲每天生吃一点坚果（核桃，杏仁，松子等）的好处，对于本来就爱吃生的坚果的人来说，大概不是问题，可是对于我这种紧鋈笆珀不爱生吃坚果的人来说，有点儿难，所以最近开始用坚果加矿泉水，打成汁来喝，感觉不错，推荐一下下。 我做过核桃的，也做过杏仁的，做法都一样，所以就以杏仁的来举例说明吧。
工具/原料
方法/步骤
1、杏仁1/3杯。
2、杏仁洗一洗，加矿泉水1杯，一起倒入搅拌器里。
3、打到极碎，成汁即可。很香浓的味道，本来喜欢生吃坚果的猪头，也忍不住要求这样喝了，笑。。。
4、注：喝的时候，可以根据自己的口味决定要不要加一点蜂蜜或者糖，我不喜欢甜的食物，所以一般都不加。
