健康口感更胜一筹的香煎韭菜藕合

 时间:2024-11-11 20:11:52

炸藕合是餐桌上常见的一道菜,而煎藕合则不多见,在过年时的餐桌上,飒蛏擢墟油大的食是太多了,若想吃的不油腻,又健康,不妨把炸藕合改成煎,实际上煎藕合无论从口感味道,还是健康营养,煎藕合都好于炸藕合。

健康口感更胜一筹的香煎韭菜藕合

工具/原料

韭菜50g,肉馅200g,莲藕300g

面粉50g,蛋清1个,生粉50g巳呀屋饔,糯米粉50g,泡打粉1g,姜适量,料酒适量,盐适量,生抽适量,油适量,糖适量

步骤/方法

1、莲藕洗净后切成5毫米的薄片,两片不要切断,形成一个中间连着的藕夹。

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2、肉末中加入韭菜末、姜末、盐、生抽、糖、料酒拌匀。

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3、将肉馅加在藕片中间轻轻用手压紧。

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4、将面粉、生粉、糯米粉、泡打粉倒在一个大碗中,加一个蛋清、水拌成糊,挑起面糊能自然滴落即可。

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5、将夹好的藕盒用干净布擦干水分,均匀地拍上干淀粉,粘上面糊。

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6、放入电饼铛或平底煎锅中,煎熟即可。

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