许多朋友离不开手机水貔藻疽，是彻彻底底的手机控。手机如今在我们的生活中也起到了很大的作用，联络起工作、家庭、娱乐等等。但是长时间地褪漤擐擘沉溺于诸如手机游戏等娱乐软件，不仅对我们的视力有所影响，还会影响正常的生活和工作，下面和大家分享一些摆脱成为手机控的经验。
工具/原料
手机
笔记本
方法/步骤
1、一粑颇岔鲷、制定手机使用计划规定自己除了工作联络等正常的手机需求外，每天能够利用手机娱乐休闲的时间，比如规定足饶戽沸每天最多只能打两局游戏、看一集电视剧、刷半小时微博，并严格按照计划执行，如果认为自制力不够，可以请人监督自己。
2、减少手机娱乐软件的安装在手机上多安装一些日常联络、学习、便民的软件，少安装一些游戏等娱乐休闲软件，或者将娱乐休闲软件归集到一起，减少看到的次数，也能克制自己打开的冲动。
3、多到户外走走看看如果整日待在室内，难免想要拿起手机刷一刷，所以午饭后、晚饭后可以多到楼下散散步，既能锻炼身体，也能减少手机使用的时间。
4、用手机放音乐音频多发挥手机的有利功能，在做事的时候放一些轻音乐，在空闲的时候听一听音频，有效减短眼睛盯在手机屏幕上的时间。
5、培养兴趣爱好培养业余喜欢做的事情，能够有效减少对手机的注意力，比如跳舞、下棋、练字等，同时有利于陶冶情操。
