解毒菊花山药粥

健康功效：山药：止泻、健脾、补肺干菊花：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管白糖：富含碳水化合物

食材

米饭适量

山药50克

干菊花适量

白糖适量

方法/步骤

1、准备好所有食材。

2、鲜菊花漂净，用清水浸30分钟

3、山药去皮，洗净，用刀背刮成山药呢。

4、取砂锅，放入适量清水，放下干菊花煮开，小火煮10分钟。把干菊花捞出，留汁。

5、放入米饭大火煮开，小火15分钟。

6、放入山药呢，大火煮开，小火15分钟。

7、放适量白糖。

8、放入鲜菊花，煮开2分钟即可。