南瓜营养丰富，益处多多，还有益皮肤和指甲健康的功缃俜橹燧效。百合新鲜上市，养心安神，润肺止咳，一日三餐都能食用。鸽蛋动物人参，营养珍品，尤其适合老年人和小孩等人群。一日之计在于晨，一日三顿重早餐。
食材
南瓜适量
百合一只
鸽蛋两个
红枣六个
方法/步骤
1、主料：南瓜：适量百合：一只鸽蛋：两个
2、辅料：红枣：六个
3、处理食材：先将百合冲洗一下，一掰四，然后一片片剥下来，再从顶部剥去一层衣（略苦）
4、先将南瓜去皮，洗净，切成小块。红枣洗净，撕开一个口子，可以尽快出味。
5、再将切好的南瓜、百合、红枣加入清水烧煮。
6、烧开十分钟之后，关火。
7、将鸽蛋打在一个碗中，以确保鸽蛋是好的。
8、再将鸽蛋倒入烧煮后的汤中，加盖焖五分钟（鸽蛋会熟的）。
9、南瓜糯糯的，百合粉粉的，鸽蛋QQ的，红枣甜甜的。一碗营养、口感皆丰富的早餐，给足能量，精力充沛。
