瑜伽教练经常会出现在授课中无法专注当下，久之会损伤身体的问题，本篇从补气到食补药补再讲到呼吸及他们之间的关系。
方法/步骤
1、食补：黄芪补气大枣补血，所以补气大家可以用黄芪或西洋参泡水喝，但食材的优劣和每个人吸收的情况不同，也不能一概而论。
2、行为：从个人的行为角度讲，有群员分享选择课程外少说话，课程内少做多动，因为是教学，可以选择更多的关注他人的练习，还有就是更多的用鼻子呼吸少用口。
3、呼吸：腹式呼吸，完全式呼吸练习，从理论上讲是增强横隔股的动氦搌弁廓心，从心录上讲是坚持观想半小时感受气息，感觉气流被下丹田吸吸收，每天坚持，效果虽然不快，但绝对健康，高级的可以配合收束法进行练习。
4、心灵：聆听增智慧，万物由心所引起，关于调养方面除了食补药补还可以适当找些苯侈忏帘空间静做，站桩，每个人体质，心里需求不一样，站寄噢剪飕在教师的角度我们要不断学习技术，站在个人角度经常练点阴瑜伽，即减少很多语言也可以调养自己，所以一切从心出发，各寻根源。
5、发音：从下丹田发音，以减少喉咙发音导致的气短。
6、经络：经常按摩腰椎第二椎与第三椎的命门穴，可以有补气效果。