没有自我大多是因为我们受到了外界环境涂尉郑堑太多的干涉和控制，以致让我们自己失去了为自己做决定的能力，变得没有自我，总是讨好别人，什么事情都去靠别人，这样下去固嗟喹账工作与人际交往都会不顺利，自己也会不自信，不认同，会感到莫名的孤单，难受，这个时候该怎么办
方法/步骤
1、接纳自己，爱自己内心的小孩，保护她，帮助她一起成长。
2、改变一下生活方式，按自己的意愿去安排自己的时间和生活
3、增加一些户外和社交关系，尝试出去交交朋友
4、在寻求别人肯定之前，先享受自己对自己的肯定
5、做自己喜欢的事情，就会让我们充满热情和希望，成就自己的成就感。
6、每个人都是独特的个体，用心去发现，别克制自己，到最后你就会慢慢的找到自我
