笪瞵岔语 现代女子防身术培训的步骤： 第一:灵活及反应训练，不要太在乎有形的招式，因为：坏人根本没有招坜燔潮蟾式，我们何必去练习招式呢?还有只要有出招就一定有解招。所以我们不要让固定的一些招式影响了自卫防身真正实战的魅力。通过躲闪我们最起码为我们自己赢得了时间，不会被第一时间控制。 第二：反击,这个时候我们要学会反击，在反击中需要有指法、掌法和拳法以及攻击的位置，在这里有一些技巧的东西需要女性朋友的掌握，若攻击屁股或者是胳膊那是无效的，所以我们攻击一些要害的部位，一招过去就能造成创伤，然后连续的攻击可以使坏人失去反抗能力。在反击的时候，我们一定要因人而异，因环境而改变;我们要学会运用大自然这个免费的工具，使我们能在搏斗中占领重要位置。 第三：心理素质，如果说要你变的很冷静或者是很有智慧的心理素质，大家一定会觉得不可思议，当然一般只有在工作业余时间训练的朋友们也一下达不到这样的层次。但是在自卫防身中我们一定要做到：不慌不乱，不心烦气躁，这样的不冷静行为让坏人的心里很不安，以致为坏人产生极端的行为。 第四：训练方式和时间：在女子自卫防身术中没有必要练专业性的武术基本功，因为大家又不是以这个为职业的，所以教学中灵活多变;而且直接性和实用性相结合。有助于心理和技能的提升。再者，学习女子防身术者，多数为上班族女性，所以训练量不可太大，一般一节课40分钟就可以，要是太大的训练量导致肌肉伸缩，第二天上班都有影响。切记：不用去刻意追求固定的招式;影响自己灵活多变的心态。 第五：很多的女性说：练武有什么用，难道还天天去打架不成?现在是和谐的社会，哪有那么多的坏人呢。在此我只想说：人生一世，唯有健康和安全才对我们而言最重要最直接的。我们教学自卫防身术以后心里的期望是：希望大家一辈子都不用一次，因为在你用的时候就是你不测之时。再者，我们学会自卫防身术以后，只需要在生死之间能挽救我们的生命即可。我想倘若你是哪位已经受害的女性的朋友或者是家属，我想你们最大的心愿就是在关键的那一刻，她能快速的闪开或者躲避开那锋利的刀刃吧。 女子防身术动作的潇洒与细致，再配合每个动作的呐喊，能够使内敛性格的女孩变得更加活泼开朗。积极乐观的性格，对步入职场的女性来说，不但可以获得一个良好的人际关系，还可以让自己的生活充满阳光。