现螅岔出礤在提倡优生优育,不仅孕妈妈要提前吃叶酸,孕爸爸也要注意,这样才可以提高精子质量,那么孕爸爸该注意什么呢。
方法/步骤
1、多运动,少熬夜,戒烟戒酒,少吃油炸烧烤食物。
2、适当的年纪结婚,现在晚婚晚育越来越流行,男性的最佳生育年龄在30-35岁,这时候的精子是最有活力的。
3、不要泡太久热水澡,也不要蒸桑拿。
4、手机不要放口袋,虽然没有明确的科学研究证明手机会影响精子质量,但是手机辐射多少对身体有伤害。
5、补充叶酸,不仅是准备怀孕的妈妈要补充叶酸,准爸爸也要补充叶酸,叶酸含量低,也会影响精子质量。
6、放松心情,顺其自然,有些准爸爸会担心年纪大了,会不会精子质量不好了,其实不用担心,要相信一切都鋈守踬痊是最好的安排。